Waspada! Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebihan serta Cara Mempertahankan Kadar Gula Tubuh
JAKARTA – Halo Happy Health! Kita semua pasti tahu apabila mengonsumsi gula secara berlebihan bukanlah hal yang digunakan bagus. Karena dampak dari hal yang dimaksud sangat mengandung risiko, dalam antaranya menyebabkan penyakit penyakit gula tipe 2 ataupun gagal ginjal. Lalu, bagaimana cara agar kadar gula di tubuh tetap memperlihatkan balance?
Dalam artikel ini, kita akan mengkaji bersatu Agatha Suci, Jeffry Thung, sang ahli gizi Mikayla, juga aktris cantik yang mana pastinya sudah ada bukan asing lagi Fanny Ghassani, akan mengedukasi serta sharing terkait cara menjaga kadar gula tetap memperlihatkan balance dengan olahraga lalu makan makanan yang digunakan sehat.
Awal Mula Fanny Ghassani Rutin Berolahraga
Dengan profesinya sebagai aktris, Fanny Ghassani miliki jadwal yang mana padat serta sibuk. Tetapi hal ini tidaklah menghalanginya untuk rutin berolahraga. Tentunya, sebagai manusia ia terkadang pernah merasa kurang tidur akibat kesibukannya. Jika hal itu terjadi, ia tidaklah akan memforsir dirinya untuk berolahraga.
Fanny Ghassani mengaku mulai rutin berolahraga sekitar tahun 2014 sampai 2015. Awalnya ia berolahraga Muay Thai. Ia berkata jikalau ada waktu kosong akan mengisinya dengan berolahraga. Sampai ketika ia menikah, ia masih rutin berolahraga sampai akhirnya pandemi. Mulailah ia berolahraga dengan bodyweight training, selain itu push up kemudian squat. Hingga akhirnya ia punya squat bar serta dumbbell pada rumah agar olahraganya lebih lanjut bervariatif. Sejak ketika itu ia rutin mengunggah konten-konten berolahraga dalam Instagram.
Fanny percaya energi itu bisa saja kita create seperti mindset. Misal ketika dalam pagi hari kita berolahraga, 15 jam kedepannya kita akan merasa semangat sepanjang hari lalu produktif. Menurut Fanny hal terpenting dari olahraga adalah sebuah konsistensi. Karena konsistensi merupakan hal yang mana sulit diadakan ketika ingin rutin berolahraga.
Fanny Ghassani Menghindari Daftar Makanan Ini
Fanny Ghassani mengaku sangat menghindari mengonsumsi gula berlebihan, kopi-kopi yang dimaksud manis, serta tepung-tepungan. Hal ini ia lakukan demi menjaga pola hidup yang tersebut lebih tinggi sehat. Makanan simpel yang dimaksud sehat juga menjadi pilihan Fanny adalah Snack Yava Bali. Snack ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti gula lontar, gula aren, gula kelapa, juga kurma.
Gula-gula yang disebutkan mengandung Skala Glikemik yang mana rendah. Apa sih Skala Glikemik itu? Skala Glikemik adalah ukuran yang digunakan menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah pada tubuh.
