JAKARTA – Ada cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga . Langkah ini bisa jadi dicapai dengan mengontrol porsi makan secara cermat kemudian tepat juga menerapkan beberapa strategi.
Di sisi lain, menurunkan berat badan tidak hal mudah. Bagi banyak orang, mengurus berat badan bisa jadi menjadi tantangan sebab beberapa alasan. Meski demikian tidak berarti Anda tak bisa jadi mencapai tujuan ini.
Pasalnya, dengan mengontrol porsi makan yang tersebut dilaksanakan dengan benar, Anda dapat menurunkan berat badan tambahan mudah. Berikut cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (26/10/2024).
9 Cara Kilat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
1. Gunakan Piring Lebih Kecil
Menurut ahli gizi kuliner, pembimbing kemampuan fisik holistik, pendiri Eat Clean With Eshanka, Eshanka Wahi menyarankan pilih piring yang mana lebih lanjut kecil untuk mengontrol porsi secara alami.
“Penelitian menunjukkan bahwa orang cenderung makan tambahan sedikit pada waktu menyajikan makanan pada piring yang digunakan lebih besar kecil, dikarenakan piring yang disebutkan menciptakan ilusi lebih besar penuh,” kata Wahi.
“Alih-alih mengunyah secara langsung dari kotak atau prasmanan, bagilah porsi kecil di dalam berhadapan dengan piring. Ini adalah membantu mengendalikan jumlah keseluruhan makanan yang dimaksud Anda makan tanpa berpikir panjang dan juga ingin menambahnya,” sambungnya.
2. Jangan Makan Langsung dari Kantong atau Kotak
Ini dapat menjadi alasan terbesar mengapa Anda makan berlebihan pada waktu waktu ngemil. Hal ini khususnya berlaku pada waktu Anda menonton atau bekerja sambil ngemil. Penelitian menunjukkan bahwa orang makan 50 persen lebih tinggi banyak ketika tidaklah ada petunjuk visual tentang ukuran porsi.
Jadi, apabila Anda tak bisa jadi hidup tanpa keripik atau kue favorit, bagilah isinya ke di porsi-porsi kecil. Dengan cara ini, ketika Anda lapar atau makan lantaran bosan secara langsung dari mangkuk atau kotak, Anda tidaklah akan menghabiskan seluruh porsinya.
