JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tak hanya saja membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah dan juga metabolisme.
Hal yang dimaksud penting pada menghurangi penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang tinggi kerap kali menyebabkan rasa nyeri di area persendian yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut aksi yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).
5 Inisiatif Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat
1. Trikonasana
Trikonasana adalah pose yoga yang tersebut sangat baik untuk meningkatkan pencernaan serta metabolisme, yang digunakan membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Jauhkan kedua kaki pada waktu berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan lalu rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda di tempat kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.
Trikonasana meningkatkan pencernaan dan juga pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah lalu merangsang organ perut.
2. Bhujangasana
Bhujangasana meningkatkan kekuatan ginjal dan juga meningkatkan efisiensinya di membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan dalam bawah bahu.
Angkat tubuh bagian menghadapi secara perlahan sambil menjaga siku tetap saja dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke menghadapi kemudian tahan pose yang disebutkan selama 20–30 detik.
