JAKARTA – Cara menurunkan berat badan 7 kg di 2 bulan bisa saja dilaksanakan dengan memperhatikan setiap makanan yang mana dikonsumsi. Meski tampak bukan mungkin, namun dengan pendekatan yang dimaksud tepat bukanlah hal mustahil.
Selain memperhatikan makanan yang digunakan dikonsumsi, menurunkan berat badan 7 kg pada 2 bulan juga penting untuk diimbangi atau kombinasi dengan mengadopsi gaya hidup sehat, kemudian menjalani rutinitas yang tersebut konsisten.
Berikut beberapa langkah yang dimaksud dapat disertai untuk menurunkan berat badan terinspirasi dari pengalaman influencer kebugaran Leana dilansir dari Times of India, Selasa (21/1/2025).
Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg pada 2 Bulan
1. Masak serta Makan 80 Persen Makanan pada Rumah
Leana menekankan pentingnya memasak makanan sendiri di area rumah. Dengan memasak di dalam rumah, Anda mempunyai kendali penuh melawan ukuran porsi, bahan, kemudian asupan kalori.
Hal ini menghindarkan Anda dari konsumsi kalori tersembunyi yang dimaksud rutin ditemukan pada makanan restoran atau makanan olahan. Rencanakan menu mingguan juga pilih material yang tersebut segar dan juga bernutrisi. Bereksperimenlah dengan resep sehat agar makanan masih menarik.
2. Seimbangkan Makronutrien
Alih-alih menghindari kelompok makanan tertentu, Leana merekomendasikan piring yang seimbang. Protein, karbohidrat, dan juga lemak masing-masing memiliki peran penting untuk tubuh.
Protein membantu perbaikan otot juga meningkatkan metabolisme. Karbohidrat merupakan sumber energi utama tubuh. Sedangkan lemak, berperan pada pengaturan hormon.
Dengan menciptakan keseimbangan di setiap makanan, Anda dapat menikmati makanan tanpa merasa bersalah, sekaligus mengupayakan tujuan kebugaran Anda.
