JAKARTA – Saat kita menyambut tahun baru, kemampuan fisik dan juga kesejahteraan tetap saja menjadi prioritas bagi berbagai konsumen Herbalife dalam Asia Pasifik. Pencarian akan umur panjang pada saat ini tak hanya sekali berkaitan dengan menambah tahun di hidup kita, tetapi juga tentang menjaga agar tetap saja bersemangat lalu aktif.
Menurut Dr. Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead, Asia Pacific, Herbalife, “Anda dapat memperoleh peningkatan signifikan pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan mengambil pendekatan holistik. Mulailah dengan mengadopsi langkah-langkah yang mudah juga praktis yang tersebut akan memulai perjalanan kebugaran kemudian kesejahteraan Anda dan juga menginspirasi Anda untuk mengadopsi gaya hidup yang dimaksud lebih lanjut sehat pada jangka panjang.”
Berikut adalah lima tips mudah yang mengupayakan umur panjang:
Tingkatkan Langkah Anda Setiap Hari
Jangan meremehkan khasiat berjalan kaki untuk kebugaran secara keseluruhan. Berjalan tak belaka meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga menguatkan tulang lalu otot dan juga meningkatkan daya tahan otot.
Studi menunjukkan bahwa olahraga ringan, seperti berjalan selama satu puluh menit setelahnya makan, dapat membantu pencernaan lalu menurunkan kadar gula darah. Oleh oleh sebab itu itu, berjalan pasca makan menjadi senjata rahasia untuk meningkatkan metabolisme lalu manajemen berat badan secara keseluruhan.
Berjalan cepat secara teratur dikombinasikan dengan pola makan sehat sangat efektif untuk penurunan berat badan ketika total pengeluaran energi melebihi asupan kalori. Berjalan juga membantu menghurangi lemak visceral, yang digunakan dikenal sebagai lemak perut atau abdominal, yang tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan.
Faktanya, penelitian terbaru yang mana diterbitkan oleh Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa berjalan 2.600 – 8.800 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih besar rendah (kematian semua penyebab).
Jangan lupa untuk berjalan bersatu teman, dikarenakan ini tambahan bermanfaat dibandingkan berjalan sendirian!
Kekuatan Latihan Resistensi
