JAKARTA – Hai, Happy Health! Tahukah kamu? Ternyata tidur yang tersebut cukup nggak bisa jadi menjadi jaminan kita akan merasa terus-menerus segar juga nggak kelelahan, loh. Faktanya, sejumlah orang yang dimaksud sudah ada menerapkan hal yang disebutkan tapi malah kerap sakit-sakitan. Lalu, apa yang salah ya? Bisa jadi gaya hidup kamu belum benar, nih, Happy Health.
Dalam pembahasan kali ini, sang ahli gizi Audy Aprilliya juga aktris cantik Nana Mirdad akan mengeksplorasi seputar rahasia tetap saja bugar hanya saja dari rumah. Simak selengkapnya, ya!
Mau Olahraga Tapi Malas Bergerak?
Siapa di tempat antara kamu yang mana malas bergerak? Padahal, kalau kamu nggak rajin gerakin tubuh kamu, tubuh kamu akan membantah keras, loh. Bagian terburuknya, malah jadi kerap sakit-sakitan dan juga nggak produktif. Jika kerap lemas juga capek, otomatis akan mengganggu aktivitas sehari-hari kita.
Terlebih lagi untuk kamu yang tersebut setiap harinya terus-menerus sibuk, seperti bekerja atau melakukan suatu aktivitas secara rutin. Mau olahraga pun rasanya enggan, sebab energi sudah ada habis terpakai untuk bekerja serta melakukan aktivitas lain. Tapi tenang saja, Nana Mirdad kemudian Audy Aprilliya punya tips untuk kamu yang dimaksud ingin olahraga tapi tetap saja praktis lalu hemat.
Tips dari Nana serta Audy
Banyak sekali aktivitas-aktivitas mudah yang mana bisa jadi kamu lakukan di dalam sekitar rumah. Contohnya seperti jalan kaki di area sekitar rumah. Mulailah dengan jarak yang mana tak terlalu terpencil kemudian sesuai kesanggupan kamu. Selain itu, kamu juga mampu melakukan jogging pada pagi atau sore hari sebagai alternatif. Bersepeda juga dapat menjadi pilihan jikalau kamu ingin melakukan olahraga yang dimaksud santai tetapi tetap saja membakar kalori.
Atau kamu tipe orang yang dimaksud menyukai ketenangan? Yoga adalah pilihan olahraga yang tersebut tepat juga efektif untuk kamu. Karena selain meningkatkan fleksibilitas, yoga juga meningkatkan ketenangan pada tubuh. Senam ringan juga mampu kamu lakukan apabila kamu tidaklah terlalu menyukai yoga.
Mulailah Konsumsi Gula Ramah
