JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai minuman yang mana menyegarkan kemudian kaya akan nutrisi. Di beberapa kalangan, air kelapa banyak dianggap miliki berbagai kegunaan kesehatan, termasuk kemampuannya di menurunkan kadar gula darah. Namun, benarkah minum air kelapa dapat membantu menurunkan gula darah?
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa memiliki prospek untuk menurunkan gula darah . Sebagai contoh, studi yang digunakan dilaksanakan pada tikus diabetes mellitus menemukan bahwa air kelapa membantu meningkatkan sensitivitas insulin kemudian menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, lalu bukti klinis yang digunakan kuat belum tersedia.
Meskipun demikian, air kelapa tiada dapat dianggap sebagai terapi untuk diabetes mellitus atau solusi tunggal untuk menurunkan kadar gula darah. Pola makan yang dimaksud seimbang, olahraga teratur, lalu pengelolaan stres tetap saja menjadi kunci utama pada mengontrol kadar gula darah.
Efek Air Kelapa pada Kadar Gula Darah
Ada beberapa alasan mengapa air kelapa dianggap bisa jadi bermanfaat bagi orang dengan permasalahan gula darah. Berikut di dalam antaranya dilansir dari Times of India, Kamis (3/10/2024).
1. Kandungan Magnesium
Magnesium pada air kelapa dapat berperan pada mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti tubuh lebih tinggi efisien di mengatur kadar gula darah. Ini adalah bisa saja bermanfaat bagi penderita diabetes mellitus tipe 2 atau individu dengan kekebalan insulin.
2. Rendah Gula juga Kalori
Air kelapa relatif rendah kalori dan juga gula alami dibandingkan dengan minuman berenergi atau jus buah komersial. Dengan demikian, air kelapa dapat menjadi alternatif sehat bagi orang yang ingin menjaga asupan gula mereka. Namun, komposisi gulanya yang dimaksud rendah masih harus diperhatikan apabila diminum secara berlebihan.
