JAKARTA – Ada beberapa kebiasaan yang digunakan menyebabkan radang amandel tanpa disadari. Sayangnya, banyak orang tiada mengetahuinya dan juga kerap menganggap sepele hal ini, seperti kurang menjaga kebersihan mulut.
Radang amandel merupakan kondisi di dalam mana amandel mengalami peradangan akibat infeksi, baik oleh virus maupun bakteri. Amandel berfungsi sebagai bagian dari sistem kekebalan tubuh yang digunakan melawan infeksi, tetapi kebiasaan buruk dapat memicu peradangan pada organ ini.
“Kebiasaan yang mana bikin radang amandel dan juga sakit tenggorokan semakin parah. Batu amandel bisa saja timbul akibat ada penumpukan sisa-sisa makanan. Ditambah dengan cairan radang yang mana mengundurkan diri dari dari belakang amandel,” kata Medical Doctor & Health Content Creator dr Kevin Mak.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang tersebut dapat menyebabkan radang amandel dirangkum dari akun Instagram @drkevinmak, Kamis (26/9/2024).
3 Kebiasaan yang dimaksud Menyebabkan Radang Amandel
1. Konsumsi Makanan Pedas serta Keras
Makanan keras seperti keripik dapat melukai tenggorokan, menyebabkan iritasi, juga memperparah peradangan. Makanan pedas lalu berbumbu kuat juga dapat meningkatkan produksi lendir serta menyebabkan penumpukan lendir di area tenggorokan.
“Kebiasaan pertama yang bikin amandel kamu makin parah adalah makanan pedas juga keras. Kayak keripik pedas, basreng pedas, atau bakso dengan sambal pedas. Makan makanan pedas ketika tenggorokan akan merangsang keluarnya dahak serta bikin tenggorokan kamu makin parah,” jelasnya.
2. Olahraga Berat
Meski tak secara langsung, namun ada beberapa faktor terkait aktivitas fisik yang tersebut sanggup memicu atau memperparah kondisi ini, teristimewa bagi individu yang tersebut telah mempunyai kecenderungan radang amandel. Seperti sistim imun menurun, kurang asupan cairan, olahraga pada lingkungan tidaklah sehat.
“Yang kedua adalah olahraga berat. Saat amandel kamu meradang, ada baiknya istirahat yang cukup selama dua, tiga hari agar tubuh kamu pemulihannya maksimal serta juga penyembuhannya lebih besar cepat,” ujarnya.
3. Begadang
Kurang tidur dapat memicu stres yang mana berisiko menyebabkan peradangan dan juga menekan sistem imun pada pada tubuh, termasuk radang amandel.
“Dan yang paling banyak kamu lakuin nggak sadar adalah begadang. Kalau kamu kurang tidur, otak kamu akan mengurangi hormon stres atau kortisol. Kortisol yang dimaksud tinggi akan menekan sistem imun kemudian memperlambat penyembuhan. Jadi wajib tidur yang dimaksud cukup ya,” tandasnya.
