Jakarta – Merawat kulit berminyak bisa jadi jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih banyak sejumlah komedo juga jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan dan juga gaya hidup dan juga rutinitas perawatan kulit, dermis berminyak bisa jadi kita atasi.
Ahli gizi pada India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi epidermis berminyak yang tersebut direalisasikan melalui inovasi gaya hidup juga pola makan.
“Jangan biarkan dermis berminyak memproduksi Anda kecewa, dengan sedikit bidang usaha kemudian komoditas yang tepat, Anda dapat menyimpan lapisan kulit permanen terlihat terbaik,” kata Mukerjee, dikutipkan dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi lapisan kulit berminyak adalah dengan mengempiskan asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, serta keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan epidermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih besar sejumlah bayam juga buncis pada makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu melindungi keseimbangan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat serta dermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi serta mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit harus bernapas ketika tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang dimaksud bersih juga membantu rute regenerasi dermis jadi lebih tinggi baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang tersebut sangat baik untuk mengatasi epidermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu mempertahankan epidermis tetap sehat serta bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian mempunyai zat lemak yang lebih tinggi serta seringkali sulit dicerna sehingga menyebabkan lapisan kulit berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
