JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang dimaksud memengaruhi orang-orang dari segala usia dan juga gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi sejumlah orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang dimaksud dapat memainkan peran penting di menghurangi rasa sakit dan juga nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang dimaksud larut di lemak yang tersebut penting untuk berbagai fungsi di tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal dikarenakan perannya di kemampuan fisik tulang dikarenakan membantu mengatur kalsium lalu fosfor di tubuh. Namun, fungsinya lebih tinggi dari itu; vitamin D juga terlibat pada modulasi sistem kekebalan tubuh lalu miliki efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang mana kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur juga item susu yang mana difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini sudah mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D serta nyeri otot. Sebuah penelitian yang digunakan diterbitkan di Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih lanjut mungkin saja mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan juga kehancuran otot yang digunakan mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang dimaksud dilaksanakan oleh para peneliti pada Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menurunkan nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang dimaksud menerima suplemen menunjukkan penurunan yang tersebut signifikan di tingkat nyeri mereka itu pasca beberapa minggu pengobatan.
