JAKARTA –Istilah Clean Eating lalu Real Food bukanlah hal baru. Dua istilah ini rutin digunakan di dunia kebugaran kemudian nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang digunakan fokus pada konsumsi makanan segar, tidak ada diproses, kemudian minim komponen kimia atau istilah lainnya makanan yang bersih, di dalam mana makanan yang disebutkan dibuat pada keadaan utuh juga bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Cepat sekali
Konsep ini menekankan pada pemilihan materi makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan serta kemasan, juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita tidak ada hanya saja memberi tubuh nutrisi yang tersebut lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi lebih besar sadar akan apa yang kita konsumsi, dari mana asalnya serta bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang lebih tinggi luas daripada clean eating, yang dimaksud menekankan pada konsumsi makanan yang digunakan berasal dari alam dan juga tiada diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang tersebut dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang dimaksud tidak ada mengalami banyak pembaharuan atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan mudah untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, kemudian garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Seimbang dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food dan juga Clean Eating terkandung sejumlah nutrisi dan juga serat yang dimaksud tambahan baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang mana diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food lalu Clean Eating ini sangat membantu kamu di menjaga kondisi tubuh tubuh, memberikan energi yang berkelanjutan dan juga membantu kamu pada manajemen berat badan kamu, juga menyokong pola makan yang seimbang juga bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu lebih tinggi fokus pada asal-usul makanan juga tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, dan juga lainnya. Kamu juga mampu tahu apa sekadar substansi makanan pada makanan yang dimaksud kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu lebih tinggi fokus pada kualitas material makanan serta cara memasak, seperti lebih besar memilih makanan yang dimaksud tidak ada menggunakan tepung, gula serta minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat menghasilkan hidup kamu sangat lebih besar sehat. Karena dengan cara yang dimaksud kamu jadi tau zat yang digunakan terdapat pada pada makanan kamu dan juga kamu bisa jadi mengontrol dengan segera asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
